みなさま、明けましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。
今年初の認定講師によるリレーコラムは、ヨガインストラクターでもある、本間由香里先生です。
舌のチェック、ぜひやってみてくださいね～
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認定講師、本間由香里です。
2025年、新しい年が始まりました。
今年はどんな年になるのでしょうか。楽しみですね。
皆さんは毎朝自分の舌を見ますか？
私は朝、トイレに行く前に顔色を見るのと同時に舌をベーッ、舌の観察をします。
ある朝は舌の脇に歯形があったり…
またある朝は舌に白いコケがビッシリついていたり…
逆に全くコケが無かったりと、毎日舌は偽る事なく、体の様子を知らせてくれます。
最近の私の舌はひび割れ状態。
舌のひび割れは「潤い不足」体の乾燥のあらわれでできます。
さてさて、私の潤い不足の原因は…と、ここで日常を振り返りながら自分への弁証が始まります。
私たちの体は正直です。
原因は一つとは限らず、時には複合的。
毎日の生活や食事を思い出し、ここに至る原因を探していくのも自分探し自分分析、弁証の一つです。
ひび割れた舌の私が一番心当たりがあったのは、お正月の生活そのもの。
夜更かしをし、味の濃いお節料理を頂き、熱を作り出すお餅でお雑煮を頂き、お屠蘇を頂き、
特に反省をしたのがこたつでウトウト…。
冬の体には「加熱より保温」
冬の大切な養生の一つです。
寒いからと体に熱を加えるのではなく、体の熱を逃さないように努めるのが大切なポイント。
そう知りつつも…ついつい…ね。
2025年はまだ始まったばかり。
ここまで読み進めたアナタ
そろそろ自分の舌が気になり始めたのでは？
ざっくりと、起こりやすい状態を載せます。
・周囲の歯形や凸凹/水分の停滞によるむくみ、エネルギー不足
・コケが厚い/胃腸のお疲れ
・コケがない/身体の疲れすぎ
・ひび割れ/体内の乾燥、潤い不足
・舌先赤い/寝不足
私たちはいつもプラスする事（食べる事）をまずは考えがちですが、
舌の観察を新たに加え、今年はより良く「ひき算」をしてみてはいかがでしょうか。
毎日の体の変化を観察し、受け取り、改善。
きっと良い一年となるはずです。
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