『体調だけでなく、思考も、病気も、自分からできるものは、すべて自分の生活と食からできてます。
改善しようと思ったら、そこを改善するしかありません。病気を作るのも自分、治すのも自分です』
あるときは、説教ママ、
あるときは、保健室の先生、
そして、中医学で世界が救えると本当に思って、
神奈川から未病予防を発信する、中医学・薬膳教室　おうち食医®主宰の萌木のり子です。
ブログへのご訪問ありがとうございます。

4月開講のおうち食医養成講座ベーシックコースの募集開始してます。
花粉症・アレルギー・頭痛・生理痛・更年期・・・体質を改善したいと思う方はもちろん、
家族の医療費を減らしたい！
健康にいいものを食べたい！
という方は、ぜひお越しください。
たぶん、今年は秋クラスを開講できそうにないので、
今年はこの4月に開講するクラスのみとなります。
詳細はこちらから⇒⇒⇒

さて、コロナウイルスによる新型肺炎の影響がすごいことになってます。
学校が休校やら、
イベント中止やら、
何かの買い占めやら、
・・・騒ぎすぎ？(笑)

いや、死者も出ているし、(笑)をつけては不謹慎かもしれませんが、
明らかに、不安になりすぎ、騒ぎすぎです。

前にも記事にしましたが、これが、一番いけないこと！！（詳しい記事はこちらから⇒⇒）
相手はたかがウイルスです。
コロナがダメなら、普通の風邪だって、インフルエンザだって、花粉症だってダメってこと。
なぜ、コロナだけ騒ぐ？

明確な薬がないから？
知らないウイルスだから？
そんな不安になっている人たち！こんな時こそ、中医学なんですよ。

中医学は体の外からくる病気の原因は、「邪気」といいます。
つまり、コロナは、風邪やインフルエンザの他のウイルス、花粉などと同じ邪気です。

どんな「邪気」も、
自分自身のバリアが強かったり、
邪気と闘う力が強かったりすれば、恐れることはないのです。
そのことを、中医学では「正気」といいます。

じゃ、じゃ！！
その正気、
何を食べればいいの？
何を買えばいいの？

・・・いえいえ、正気は、「何を食べる？」「何を買う？」なにもプラスしなくても、
今日からの生活養生で十分に養えます。

正気を強くする方法のまず1つ目！
それは、よい睡眠をとることです。

・・・これはいろいろなところに書かれていることですが、
時間帯までは書かれていないんじゃないかな？

眠りのゴールデンタイム、夜の9時から午前3時までの時間になるべく多くの時間をとり、
正気はこの時間に寝ていることで、作られるといっても過言ではありません。
ゴールデンタイムを含めた1日8時間睡眠が理想です。
同じ寝ているのでも、
夜10時から朝の6時までの8時間睡眠と、
午前3時から午前11時までの8時間睡眠では、
同じ8時間でも全然違います。

それからもう一つ大事なこと！
それは、0時より前の時間の睡眠を多めにとること！
特に、眠りの浅い人や、夜中に何度も目が覚める人、体を潤す血や水の液体が少ない人は、
０時より前の時間にどれだけ寝たかがポイントです。
夜１１時半に寝ている人は、３０分しか取れていないから、
良質な睡眠といえるかな～～というところです。
この正気を養いたい時期に、これだけでは足りますか？

そして、当たり前のことですが、
子どもや、高齢者は、正気は弱いです。
学校が休みだからといって、睡眠時間が乱れませんように・・・

そして、これはコロナだけに言えることではなく、
正気を養えば、邪気闘えるので、
風邪予防にも、インフルエンザ予防にも、花粉症予防にもおすすめです。

・・・そんな早くに寝られるはずがない？
夕飯より、入浴よりも、優先すべきは睡眠です！
一日の時間を工夫すれば、時間は作れるはずです。
そのSNSや、動画、ゲームとバリア、どっちが大事？？ですよ～

寝れば、コロナや他の邪気から守れるバリアが強くなるというのに、
寝ない人は、「何時に寝ようが関係ないでしょ？」と思ってるからかもね。
ところが、関係大ありです。
私は４９日自分改革プログラムで、たかが１時間されど１時間とい人をたくさん見てきました。
長年あった頭痛や、
改善しないと思っていた花粉症、
眠れなかったほどの足のむくみ、
体重が減ったり、
全て睡眠時間で解消をしてます。

マスクや、除菌グッズじゃ、防げません。
本当に怖いと思っているなら、自分の正気を養って、闘いましょう！！

面白いことを言っているな～と思った方は、
ぜひ！４月開講の、連続中医学＆薬膳講座おうち食医養成講座ベーシックコースへお越しください。
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そして、連続講座はハードルが高い！という方は、
５月２３日（土）の未病予防セミナー・今日からできる生活養生夏編
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