〈お知らせ〉
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今日は、入学式、始業式という方が多いのではないでしょうか？
満開の桜も、連日の温かさと、風の強さでかなり散ってしまいましたが、
いよいよ春本番ですね。

ところでみなさん、お元気でしょうか？

春分ごろから、どうも元気が出ない…という方もいらっしゃるのではないでしょうか？
昨年も多かったですが、
今年もこういった方が多いのではないでしょうか？

何度も、こちらのブログに書いてますが、
自然の一部である人間も、
春は、植物と同じように、「芽が出る季節」なのです。
人間は、何かがどこかに生えてくるわけではないですが、
『気持ちの芽生え』『やる気』は、元気に芽が出ている証拠です。

土の中で、根っこや、小さな芽を出して、地上に芽が出る準備ができていた種。
その種が、いよいよ地上に芽が出るとき、それが春分なのです。

そして、その春分の時に芽が出ない人に、鬱のような症状が出てしまうのです。
鬱まで行かないけれど、
なんだか最近、気持ちが上がらなくて・・・
なんだか最近、やる気が起きなくて・・・
なんだか最近、いろいろ考えて眠れなくて・・・
なんて方はいらっしゃらないでしょうか。

それ等の症状は、すべて地上に芽が出なかった証拠です。

そんな時は、
「気のせいだから！」とか、
「気合が足りない！」なんて
ごまかさないでくださいね。

ここが肝心！！
ここで、その症状に向き合って、養生しないと、
その芽はゴールデンウイークには枯れます。

だってそうでしょう？
ちゃんと地上に出られなかった芽、それを無理やり出たことにしてたら、
5月くらいには枯れます。
それが、五月病です。

だから、
春なんだけど、最近、なんか元気がないなぁ・・・
なんて症状があったら、早めにちゃんと向き合ってくださいね。

では、どうしたらいいのか？
実は、春ってそもそも疲れやすい季節なんですよ。
春は、冬の間に溜まっていた悪いものも出てきやすいし、
気温差が激しいと、体温調節に気（元気の気・パワー）が使われるんです。

体が疲れていると、心も疲れやすくなる。
元気がないだけでなく、
「最近、発想がネガティブだな」
「最近、メンヘラで・・・」
なんて傾向もあったら、まず体をいたわりましょう！

体をいたわるなら、一番の薬・薬膳は、
午後9時~午前3時の眠りのゴールデンタイムの睡眠です。
この時間帯にできるだけ多めに寝ましょう！

そして、その眠りを良くするために、
寝る直前まで何かを食べないようにすることです。
夕飯と、寝る時間があまりあいていないと、
消化されないまま寝てしまうことになり、
その間は、内臓はずーーーっと消化活動をしているから、
実は、休んでいるようでも、質の良い睡眠にはなっていないんですよ。

だから、栄養豊富なものを夕飯にたっぷり食べることで、体をいたわり、2時間後に寝る！
・・・では、全然体をいたわってないことになります。

むしろ、夕飯を消化しているから、疲れちゃう。

よかったら、騙されたと思って、
夕飯を軽くするか、食べずに寝てみてください。
すると、朝の疲れの取れ方が全然違います。
これが本当に労わるということです。

本当の意味で、体をいたわってあげると、
心も元気になります。

ちなみに、鬱（＝心）だけでなく、体も強くなるので、
最近、感染者数が増加したり、新型が増えているコロナに、何よりのバリアとなります。

こんな風に、おうち食医®養成講座では、
テクニックだけの薬膳でなく、季節ごとの養生方法も学びます。
また実践しやすい方法で紹介するので、体質改善される生徒さんが多くみられます。
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