みなさま
こんにちは！
４月のおうち食医®に講師によるリレーコラムは、
リラクゼーションセラピストでもある、小野間梓先生です。
春に大事なのは「血」
補うことと、消耗しないこと、どちらも大事です。
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こんにちは！ リラクゼーションセラピストの小野間梓です。
いよいよ、4月！ 新年度の始まりです。
皆さんの周りでも新しい環境での生活がスタートしているのでしょうか。
新生活はワクワクする反面、 うまく馴染めるかな、仲良く出来るかななんて不安を感じやすい時期でもありますよね。
そんな心配を養生でやわらげる事もできます。
それは「血」を補う事です！
血は体に栄養分を与えている一方で 気持ちの安定もしてくれています。
血を補う方法は色々ありますがここでは２つお伝えします。
一つ目は、午前中に温かい水分をたっぷりと摂ることです。
午前中は昼にかけて、陽に「ぐっ」と上昇する勢いがあります。
ここでたっぷりの水分をとってあげると同じ液体である「血」の元になりやすいです。
薬膳茶も良いですし、 食事に含まれている水分も体の中に入りやすいので朝食にお粥やスープもおすすめです。
二つ目は補う事ではないですが、夜に目を使わないようにして消耗をおさえることも重要になってきます。
普段何気なく見ている「目」ですが、物を見るという事は血を使っています。
特に夜は本来静かにじっとする時間なので、そこで目を使って見るというのは昼間以上に血を消耗してしまいます。
夜はスマホや、テレビの画面を見ずに 早く寝るというのはとても重要になってきます。
血を補う前に消耗を抑えることがとても大事です。
血が少ないと精神的に不調が出やすくなってしまうので、
いつもはなんて事ない事でもストレスに感じたり必要以上に不安を感じたりしてしまいます。
しかし、ちゃんと血が体にあれば何かあっても「何ともないさ！」と前向きに跳ね除けられる、
心の強さを持てるかもしれませんよ。
心を穏やかにして、１年間のスタートを始めたいですね♪
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