みなさま
２月の養生は、美容師でもある井上先生が担当です。
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こんにちは
生活と食の養生を美容室で伝えています、おうち食医®認定講師、美容師の井上ちえです。
立春が過ぎて春らしく…とはまだいかずまだまだ寒い時期は続きますね。
この時期に美容室で頭皮を見させていただくと、ほとんどの方が「乾燥」しています。
「乾燥していますね」と伝えると、お客様は
「水分は摂っているのに」と。
実はその毎日摂る水分、
体を潤す水になっているかどうか、そこが問題なのです。
冷たい水は胃が受け入れにくく潤す水になりにくい
では白湯は？冷たい水よりは潤す力はあるけど
もっとおすすめなのは
「午前中に飲む薬膳茶」です。
季節や体質にあった薬膳茶は胃が受け入れやすく
また、午前中に飲むことで、体を潤す水になりやすいのです。
そして、体を潤すといえばもうひとつ大切なものは「血」です。
血は体を営養（栄養）で潤してくれます。
実はこの「血」、春になると沢山の量が使われてしまいます。
体は「血」が不足すると
・イライラ ・不安感 ・足がつる
・めまい ・のぼせ ・頭痛
・爪が欠ける ・爪が反る
などの症状が現れます。
抜け毛やアホ毛が多くなるのも「血」が足りないと、体が教えてくれているのです。
では「血」を増やすためにすることは？
「23時～１時に睡眠をとる」
できる限り、この時間に深い睡眠をとることをおすすめします。
お仕事やご家族の都合などで難しい、と思われる方もいると思いますが、
ご自分の身体の為、
一日のスケジュールを見直してみるのもいいかもしれませんね。
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